6 สมุนไพรยอดนิยม สำหรับผู้สูงวัย
สวัสดีครับ วันนี้เรามาทราบเกี่ยวกับ สมุนไพรที่เป็นที่นิยมและเหมาะที่จะใช้บำรุงสุขภาพ สำหรับสูงวัยกันครับ อย่างที่เราทราบกันแล้วว่า สังคมบ้านเรากำลังจะเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ และเมื่อมีวัยที่ชราลง
โรคภัยก็ย่อมเข้ามาเบียดเบียน และก็ต้องมีการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ กระแสสมุนไพรจึงเป็นที่นิยมมากในการรักษาอาการเจ็บป่วยหรือบรรเทา หรือบำรุงสุขภาพในปัจจุบัน มาดูกันว่ามีสมุนไพรอะไรบ้างที่เหมาะกับผู้สูงวัยกันบ้าง
1.ถั่งเช่า ที่เรารู้จักกันเป็นอย่างดี
ถั่งเช่าได้ชื่อว่า เป็นสมุนไพรที่นิยมมาก เพราะถือว่ามีสรรพคุณหลายอย่าง เดิมทีถั่งเช่านั้นหายากเพราะมีขายเฉพาะถั่งเช่าทิเบต แต่ปัจจุบันถั่งเช่านั้นหาทานได้ง่ายมากขึ้นเพราะมีการเพาะพันธุ์ถั่งเช่าสีทอง ซึ่งเพาะได้ในบ้านเรา และมีราคาถูกลงมาก ถั่งเช่ามีสรรพคุณต่างๆ เช่น
● ช่วยทำให้ปอดนำออกซิเจนไปใช้ได้มากขึ้น
● เพิ่มจำนวนอสุจิที่แข็งแรงให้มีมากขึ้น สุขภาพทางเพศ
● ลดอาการอ่อนเพลีย เพิ่มพลังงาน ทำให้ร่างกายสดชื่น
● ควบคุมระดับโคลเลสเตอรอลให้ปกติ (เบาหวาน)
● ต่อต้านอนุมูลอิสระ และกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
● เสริมการทำงานของตับและไต
● ลดอาการของโรคภูมิแพ้ หอบ ไอ
ในปัจจุบันสามารถหาถั่งเช่าแคปซูล ถั่งเช่าสีทองมาบำรุงร่างกาย ซึ่งทานง่าย สะดวกอีกด้วย
ถั่งเช่าแบบแคปซูล https://cordyl.com/ถั่งเช่าแคปซูล/
สรรพคุณอื่นๆ https://cordyl.com/ถั่งเช่าและสรรพคุณทางย/
ข้อมูลถั่งเช่า https://cordyl.com
ข้อมูลถั่งเช่า https://www.xn--72cai0ch7iwa1al5a1j2dd.net
2.โสม
โสม เป็นสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่นิยมมาช้านาน
โสม เป็นพืชสมุนไพรโบราณ มีหลากหลายสายพันธุ์แตกต่างกันไปตามแต่สถานที่เพาะปลูก เช่น โสมจีน โสมเกาหลี และโสมอเมริกา การใช้โสมถูกบันทึกไว้ในตำรับยาแพทย์แผนจีนหลายพันปีก่อน เชื่อกันว่าโสมในยุคแรกที่มีการนำมาใช้คือโสมป่า ที่ขุดได้จากทางตอนเหนือของจีน มีรูปร่างของรากคล้ายกับคน (หยิ่งเซียม) และมีการใช้โสมแพร่หลายออกไปยังเกาหลี โสมเกาหลี (โสมโครยอ) และอีกหลากสายพันธุ์จากฝั่งอเมริกา ในสมัยก่อนโสมนั้นมีราคาแพงมาก เนื่องจากโสมป่านั้นเป็นของหายาก แต่ในสมัยปัจจุบัน โสมสามารถปลูกและเพาะได้แล้ว
สารสำคัญที่พบในโสม
สาร Adaptogens ในโสม มีคุณสมบัติลดความเครียด ช่วยปรับสภาพร่างกายและจิตใจให้ทนต่อภาวะต่าง ๆ ได้มากขึ้น และยังช่วยลดความเมื่อยล้า โดยกระตุ้นให้เซลล์ในร่างกายสร้างพลังงานเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรงมากขึ้น นอกเหนือจากสรรพคุณที่ได้กล่าวมาแล้วยังมีรายงานผลการวิจัยของโสมเพิ่มเติมอีกดังต่อไปนี้
- กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรง โดยการสร้างสาร Interferon ซึ่งเป็นสารต้านเชื้อไวรัส และกระตุ้นการสร้างโปรตีน Interleukin- 1
- โสมมีส่วนช่วยเพิ่มการสร้างพลังงาน ทำให้นักกีฬามีความทนทานต่อการออกกำลังหนักได้ดีขึ้น และทำให้สามารถนำพาออกซิเจนไปใช้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
- ช่วยบรรเทาอาการร้อนวูบวาบในหญิงวัยหมดประจำเดือนหรืออาการวัยทอง
- ลดการหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้เกิดความเครียดจากต่อมหมวกไต
- ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับปกติ
- ช่วยฟื้นฟูและเสริมสร้างสมรรถภาพทางเพศ อาจถือได้ว่าเป็นไวอะกร้าธรรมชาติ
- ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเป็นปกติ
- ลดระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับมาตรฐาน
- ลดอาการข้างเคียงจากการฉายรังสี
3.ตังกุย
ตังกุย หรือ โสมตังกุย (จีนตัวย่อ: 当归; จีนตัวเต็ม: 當歸; พินอิน: dāngguī; ชื่อวิทยาศาสตร์: Angelica sinensis) เป็นสมุนไพรที่มีต้นกำเนิดจากประเทศจีน เป็นไม้ล้มลุกอายุหลายปี รากอวบหนา ทรงกระบอก มีกลิ่นเฉพาะตัว หอมแรง ใบหยักลึกแบบขนนกสามชั้น ออกดอกเป็นช่อซี่ร่มตามปลายกิ่ง โคนแผ่เป็นกาบ สีอมม่วง ผลเป็นผลแบบผักชี พบแพร่กระจายในป่าดิบในเขตเขาสูงทางภาคกลางของจีน เช่น เสฉวน หูเป่ย กานซีจนถึงยูนนาน นอกจากนั้นยังมีปลูกในญี่ปุ่น เกาหลี เวียดนาม
สรรพคุณของตังกุย
ใช้เป็นยาบำรุงกำลัง รากแขนง (กุยบ้วย; จีนตัวย่อ: 归尾; จีนตัวเต็ม: 歸尾) ใช้เป็นยาขับระดู ส่วนใหญ่ใช้เป็นยารักษาโรคของสตรี รวมถึงเป็นยากระตุ้นอารมณ์ทางเพศและทำให้ลูกดกอีกด้วย
4. ขมิ้นชัน
ขมิ้นชันเป็นไม้ล้มลุก อายุหลายปี สูง 30-95 ซม. เหง้าใต้ดินรูปไข่ อ้วนสั้น มีแขนงรูปทรงกระบอกแตกออกด้านข้าง 2 ด้าน ตรงกันข้าม เนื้อในเหง้าสีเหลืองส้มหรือสีเหลืองจำปาปนสีแสด มีกลิ่นฉุน ใบเดี่ยว กลางใบสีแดงคล้ำ แทงออกมาเหง้าเรียงเป็นวงซ้อนทับกันรูปใบหอก กว้าง 12-15 ซม. ยาว 30-40 ซม. ดอกช่อแทงออกจากเหง้า แทรกขึ้นมาระหว่างก้านใบ รูปทรงกระบอก กลีบดอกสีเหลืองอ่อน ใบประดับสีเขียวอ่อนหรือสีนวล บานครั้งละ 3-4 ดอก ผล รูปกลมมี 3 พู
การใช้ขมิ้นชัน
นำเหง้าแก่สดยาวประมาณ 2 นิ้วมาขูดเปลือก ล้างน้ำให้สะอาด ตำให้ละเอียด เติมน้ำ คั้นเอาแต่น้ำ กินครั้งละ 2 ช้อนโต๊ะ วันละ 3-4 ครั้ง หรือกินแบบแคปซูล วันละ 1,000 มิลลิกรัม มีการศึกษาพบว่า ในกลุ่มคนเอเชียที่กินขมิ้นชันเป็นประจำทุกวัน จะมีอัตราการเป็นอัลไซเมอร์น้อยกว่าคนในแถบยุโรปที่ไม่ได้กินขมิ้นชันเกือบ 5 เท่า นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณต้านมะเร็ง ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
5. เตยหอม หรือใบเตย
ใบเตยถือว่าเป็นสมุนไพร ที่เอาไว้ทำอาหารที่เรารู้จัก เช่นไว้ทำขนม และใบเตยนั้นถือว่าเป็นสมุนไพร ที่มีประโยชน์เช่น บรรเทาเบาหวาน บำรุงหัวใจ
การทำน้ำใบเตย มาบำรุงร่างกาย
นำใบแก่จัดสัก 10 ใบ มาหั่นตากแดดแล้วชงดื่มแบบชาหรือใส่หม้อดินต้ม ดื่มต่างน้ำทุกวัน ควรดื่มอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 1 เดือนขึ้นไปจึงจะเห็นผล นอกจากช่วยบรรเทาโรคเบาหวานแล้ว ยังเป็นยาบำรุงหัวใจ ขับปัสสาวะ และแก้กระษัยได้อีกด้วย
6. มะระขี้นก
มะระขี้นก เป็นไม้เลื้อยชนิดหนึ่ง ที่นิยมปลูกกันริมรั้ว หรือไม่ก็ขึ้นเองตามริมรั้ว ผลเล็กประมาณ 4-6 ซม. บางคนนิยมนำยอดกับผลมาต้ม กับน้ำพริก
วิธีการใช้ผลมะระมารับประทานเพื่อบำรุงร่างกาย
ใช้ผลสด 8-10 ผล ผ่าและเอาเมล็ดออก สับละเอียดแล้วเติมน้ำลงไปเล็กน้อย กรองน้ำมาดื่ม กินทุกวันแบ่งกินวันละ 3 เวลาหลังอาหาร ติดต่อกันอย่างน้อย 1 เดือนจนกว่าระดับน้ำตาลในเลือดจะลดลง หากพบว่าน้ำคั้นมีรสขมเกินไป ให้นำมาลวกน้ำร้อนและกินกับน้ำพริกแทน
นี่เป็นตัวอย่างของสมุนไพรที่นิยมนำมาใช้บำรุงร่างกายได้ ซึ่งท่านสามารถหาซื้อหรือเก็บสมุนไพรเหล่านี้ มารับประทานได้ครับ